latih bahu anda dengan latihan yg efektif

latih bahu anda dengan latihan yg efektif

latih bahu anda dengan latihan yg efektif

 

Agar kita dapat mengetahui penyebab latiha otot bahu kita mari kita lihat cuplikan cerita dari dari Ellington Darden, Ph.D beliau seorang binaragawan pro yang telah menulis banyak buku tentang binaraga. tulisan  ini diceritakan kepadanya oleh dua saksi hidup, dimulai pada tahun 1948, di sebuah event binaraga kota Los Angeles. saat itu, ada seorang pemuda berjalan ke ruang lobi auditorium dengan bahu sangat besar yang pernah mereka lihat. hanya, kedua saksi mata ini tidak mudah terpana, karena keduanya adalah anggota Muscle Beach.  malaupun demikian, mereka belum pernah bertemu hal seperti itu sebelumnya. Ketika pemuda berbahu besar itu melihat mereka melihatnya, dengan sangat cepat pemuda itu berbalik dan menuju ke arah balkon. Dari arah kejauhan, badan  orang tersebut terlihat sebagai yang paling baik dari semua peserta yang ada di dalam ruangan tersebut. Tapi, itu semua hanya hayalan yang terbayangkan karena pemuda ini memakai tujuh lapis kaos sweater. Sebagai atlet binaraga yang serius, mereka mengerti bahwa otot otot bahu tidak pernah tumbuh di luar proporsi otot-otot lain yang terbangun dari atas batang tubuh ke arah dada, seperti otot l otot sayap terletak di bawah lengan, di dada bagian samping hingga perut atas bagian samping, punggung belakang, bisep, trisep. Untuk mendapat bahu yang lebar dan tebal, perlu sangat banyak upaya.  Kesalahan umum yang dilakukan banyak orang adalah mereka mencoba untuk melatih solder dengan latihan isolasi atau hanya melatih bahu saja, kata pelatih fitnes Alexander

sumber youtube latihan bahu ade rai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *